おはようございます、ギリギリ品川区民の私です。(ほぼ大田区
都知事選の新聞がポストに入ってたので夫と見ていたのですが…▼
これオモロすぎ!!!爆
今回の都知事選は50人くらい立候補者がいて、立候補って300万くらいかかるらしいんだが半分くらいがNHKをぶっ壊す党で(多すぎ!お金かかりすぎ!w)、残りの4分の1がネタでの出馬(本人たちは本気なのかもしれないがw)、本気の政治家は4分の1もいない気がする…爆
なんか、大金はたいて好きなことして…楽しそうに見えるんだよなぁ…!
ちょっと元気をもらいました。(真面目で未来ある政治家に投票したいと思います!
ということで今日のご飯はこんな感じ▼
朝ごはん
★ココア珈琲/43Kcal
休日は夫がコーヒー作ってくれるの、とても嬉しい!ニッコリ
昼ご飯
★とろろ昆布入りお吸い物・ひじき・鶏むね肉100g・もち麦ごはん120g・ビタミン&ミネラルサプリ/418Kcal
豚汁はカロリーが高めなので1日1食にして、お昼はお豆腐&わかめのお吸い物に!(今日はとろろ昆布入り!) 今まではコレに卵もつけて卵かけご飯にしてたけど、卵1つ60~70Kcalくらいあるから我慢!
間食
★きゅうりの塩昆布和え・リンゴ酢/44Kcal
お昼ごはん食べてから1時間もしないうちにお腹が減ったのできゅうりでおやつ◎
夜ご飯
★豚汁・豚キムチ・もち麦ごはん120g・ウインナー1本/588Kcal
カロリーが高くなりそうだったので晩ご飯の副菜【もずく酢】はナシ! ウインナーはたった1本でも64Kcalする…!美味しいのに…!
トレーニング
★散歩5407歩・半身浴30分/消費165Kcal
トレーニングはお休み!
摂取カロリー&栄養
★今日の摂取カロリー:1096Kcal
チートデイ翌日だったから糖質抜きたかったけど無理だった…PMS期突入してずーっとお腹空いてる!食べてもすぐにお腹空いちゃう!!!
体重グラフ
体重 | BMI | 体脂肪率 | |
---|---|---|---|
開始日 | 45.8kg | 19.57 | 26.5% |
今回 | 44.4kg(-1.4kg) | 18.97 | 26.2% |
目標 | 42.0kg(+2.4kg) | 17.94 | 20.0% |
チートデイ後なので体重は微増。これくらいで済んでヨカッタ!
今日のひと言
爆食いしたぃィィィ~~~(昨日したばかり。