おはようございます、ギリギリ品川区民の私です。(ほぼ大田区
都知事選の新聞がポストに入ってたので夫と見ていたのですが…▼
これオモロすぎ!!!爆
今回の都知事選は50人くらい立候補者がいて、立候補って300万くらいかかるらしいんだが半分くらいがNHKをぶっ壊す党で(多すぎ！お金かかりすぎ！w)、残りの4分の1がネタでの出馬(本人たちは本気なのかもしれないがw)、本気の政治家は4分の1もいない気がする…爆
なんか、大金はたいて好きなことして…楽しそうに見えるんだよなぁ…！
ちょっと元気をもらいました。(真面目で未来ある政治家に投票したいと思います！
ということで今日のご飯はこんな感じ▼
朝ごはん
★ココア珈琲/43Kcal
休日は夫がコーヒー作ってくれるの、とても嬉しい！ﾆｯｺﾘ
昼ご飯
★とろろ昆布入りお吸い物・ひじき・鶏むね肉100g・もち麦ごはん120g・ビタミン＆ミネラルサプリ/418Kcal
豚汁はカロリーが高めなので1日1食にして、お昼はお豆腐＆わかめのお吸い物に！(今日はとろろ昆布入り！) 今まではコレに卵もつけて卵かけご飯にしてたけど、卵１つ60～70Kcalくらいあるから我慢！
間食
★きゅうりの塩昆布和え・リンゴ酢／44Kcal
お昼ごはん食べてから1時間もしないうちにお腹が減ったのできゅうりでおやつ◎
夜ご飯
★豚汁・豚キムチ・もち麦ごはん120g・ウインナー1本/588Kcal
カロリーが高くなりそうだったので晩ご飯の副菜【もずく酢】はナシ！ ウインナーはたった1本でも64Kcalする…！美味しいのに…！
トレーニング
★散歩5407歩・半身浴30分/消費165Kcal
トレーニングはお休み！
摂取カロリー＆栄養
★今日の摂取カロリー：1096Kcal
チートデイ翌日だったから糖質抜きたかったけど無理だった…PMS期突入してずーっとお腹空いてる！食べてもすぐにお腹空いちゃう！！！
体重グラフ
| 体重 | BMI | 体脂肪率 | |
|---|---|---|---|
| 開始日 | 45.8kg | 19.57 | 26.5％ |
| 今回 | 44.4kg(-1.4kg) | 18.97 | 26.2％ |
| 目標 | 42.0kg(+2.4kg) | 17.94 | 20.0％ |
チートデイ後なので体重は微増。これくらいで済んでヨカッタ！
今日のひと言
爆食いしたぃｨｨｨ～～～（昨日したばかり。
