おはようございます、PMSかと思いきやコロナ陽性だった私です。
喉が痛すぎて泣いてる。(白目
夜から朝にかけては喉が痛すぎてお水も飲めんかった！涙 (熱も出るが解熱剤で37℃の微熱程度でおさまってくれるので体はいつものPMSと変わらないくらいです。
そしてどさくさに紛れて生理が遅れてやがる！！
ふざけやがってぇ〜〜〜！！！ｵｺ
朝ごはん
★珈琲(ココア入り)・蜂蜜きな粉ヨーグルト50g/140Kcal
喉が痛すぎて食べるのがツラいがヨーグルトは完食！珈琲は全部飲めなかった
昼ご飯
★雑炊(もち麦ごはん100g・ひじき・卵・とろろ昆布)・ビタミン＆ミネラルサプリ/307Kcal
喉が痛くてしっかりしたご飯は食べられないが栄養はとりたかったので家にある栄養ありそうなやつを鍋にぶち込んでベロベロに煮たった。(見た目が地獄になった。
間食
★ゴールドキウイ半分・サクレ半分・棒状アイス半分／111Kcal
喉に滲みる食べ物選手権第一位がキウイ選手でした！(白目（夫が買ってきてくれてとても嬉しかったのに悲しい
夜ご飯
★白菜と卵の雑炊/245Kcal
夜は薬が切れたので夫が雑炊を作ってくれました！卵がぷるぷるで自分で作るよりも美味しかった～！！！
トレーニング
★軽いヨガ＆運動30分・軽い半身浴30分/消費82Kcal
あんまりゴロゴロしてばっかりだと逆に体に悪いような気がして、少しだけ体を伸ばしたり足踏みしたりなどしました！
摂取カロリー＆栄養
★今日の摂取カロリー：803Kcal
喉が痛くて食べれないんだよなぁ…
体重グラフ
| 朝測定 | 体重 | BMI | 体脂肪率 |
|---|---|---|---|
| 開始日 | 45.8kg | 19.57 | 26.5％ |
| 今回 | 43.5kg(-2.3kg) | 18.58 | 25％ |
| 目標 | 42.0kg(+kg) | 17.94 | 20.0％ |
昨晩お風呂入れなかったので朝風呂！夜中から朝にかけて喉が痛すぎてお水も飲めなかったがお風呂だと湿気のおかげで喉が楽だったので…
温度低めの軽い半身浴で汗を流してお水を沢山飲みました◎
その後の測定だったからちょっと体重が落ちちゃった！
今日のひと言
PMSだとかコロナだとかで踏んだり蹴ったりだが、こう言うのは生理が来ちまえばコロっと回復するものなので…
ただちに生理を開始せよ、子宮！！！
