2018年から始めた歯列矯正。この度…遂に…！
3年7ヶ月のワイヤー矯正を終えました！
ということでこれからは『歯列矯正体験記』を綴っていきたいと思います！
今回のテーマは【歯磨き】について！
歯科矯正中の歯磨きは大変だった…
とは言え、長い矯正中に虫歯ゼロを達成できたので今回は
『虫歯ゼロの歯磨きのやり方・役立った歯磨きグッズ』
について書きます！ 是非参考にしてみてください！
歯列矯正中
歯磨きについて
「ワイヤー矯正中の歯磨きって難しくない？」「時間かかりそう…」と思う方もいらっしゃると思いますが…その通りです！キチンとやらなければ虫歯になっちゃいます！
と言うことで、今回は『虫歯にならない歯の磨き方』と『ワイヤー矯正の歯磨きに役立ったアイテム』を紹介したいと思います！
歯列矯正中
虫歯ゼロの歯磨きの仕方
まずは虫歯にならない歯の磨き方です！ 私はこんな風に磨いていました！
・歯列矯正中に使う歯磨きグッズ
ワイヤー矯正中に使う歯磨きグッズは大きく3つ！
『歯ブラシ』の他に『歯間ブラシ』と『Y字フロス』を使います！※絵には無いですがもちろん歯磨き粉をつけて歯を磨きます！
・ワイヤー面は3工程に分けて磨く
私は『表側ワイヤー矯正』だったのでこんな感じで『ワイヤー部分』『歯茎側』『歯の重なり側』の3工程に分けて磨いていました▼
「ワイヤー部分も磨く必要があるの？」と思うかもしれませんが、ブラケット部分に食べカスが詰まりやすいです。
詰まったままだと汚いですし、そのままにしておくと硬くなってワイヤーを外したり固定しなおしたりするときに支障が出てくるので、ワイヤー(ブラケット)部分も綺麗に磨いた方が◎！
・歯とワイヤーの隙間は歯間ブラシを使う
歯の大まかな部分が磨けたら今度は細かい部分を磨きます。コレをしないと虫歯になりやすくなってしまいます！
①のブラケットと歯の間は太めの歯間ブラシを使うと磨きやすいです！(歯ブラシタイプの歯間ブラシはすぐに毛羽立ってダメになるのでこのタイプがおすすめ！)
②歯の隙間は上部分はY字フロスが使いやすいです！(糸タイプは慣れてないと力加減が難しい！)
③Y字フロスが届かない歯の隙間は細めの歯間ブラシが磨きやすいです！
・歯磨きに何分かける？
歯磨きの全工程で何分くらいかかるかと言うと… 私の場合、10分はかかっていました！
歯磨きは大変ですが虫歯になると治療が長引くのでなるべく丁寧に行ってました！
歯列矯正中におすすめ
歯磨きグッズ
磨き方でも書いたように、歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやフロスも使います。
3年7ヶ月で色々試して辿り着いたオススメの歯磨きグッズがこちら▼！
・歯ブラシはヘッド小さめがおすすめ！
歯ブラシは断然、コンパクトタイプが磨きやすいです！
ワイヤーが邪魔になるのでなるべく小さめのヘッドのものを使うと奥まで細かく磨くことができます！
もちろん電動歯ブラシでも良いのですが、すぐに毛先が悪くなるのでコスパが悪いです！(電動歯ブラシのヘッドは600～800円するので！)
・デンタルフロスはY字！
フロスは糸ではなくスティックタイプがよく、スティックの中でもY時のものが圧倒的に使いやすいです！
このタイプの方が奥歯のフロスがやりやすい◎
・歯間ブラシがめっちゃ使える！
歯間ブラシは絶対に右のタイプがオススメ！ ブラシやゴムだと強度が弱くすぐにダメになってしまいます。
歯間ブラシは”歯間用”と”ブラケットと歯の間用”で使い分けていました！と言うのも、
SSSサイズではブラケットと歯の間に詰まった物を取ろうとすると折れてしまいがち… Mサイズでは歯間に入れるのがキツすぎ… となるからです！
歯間ブラシはロングタイプの方が使いやすい◎ ですが消費が早いのでコスパが良いのはショートタイプ◎
▼使いやすいロングタイプ
▼コスパの良いショートタイプ
・虫歯予防特化の歯磨き粉
上記の方法で毎日丁寧に磨けば虫歯にはなりませんでしたが…もし『元々虫歯になりやすい』という方は虫歯予防に特化した歯磨き粉を使うのもおすすめです▼
虫歯予防に有効な成分『フッ素』が1,000ppm以上入っているものを選ぶと虫歯予防になります！
上の歯磨き粉は私が実際に歯医者で買ったものですが市販されているのでドラッグストアでも購入できますよ◎
誤飲してしまうと良くない成分が入っている為、6歳以下の子供には【子供用】を使用するようにしてください▼
歯列矯正中
歯磨きができない時
家ではゆっくりじっくり磨くことができますが、外出先では歯磨きができないことも！
そんな時どうしていたかと言うと…
・最低でも口はゆすぐ！
ワイヤー矯正でモノが詰まらないことはないので食事後は必ずゆすぐようにしていました。
もし職場等だったら小分けタイプのモンダミンを置いておくとゆすぐだけの時でも少し安心です◎
・おすすめの外出グッズ
ゆすぐだけでは取り切れないカスが絶対にあるので、▼キャップがあるタイプの歯間ブラシを持ち歩くようにしていました。
これがあると結構便利で、出先や旅行の際にも必ず1つは入れておくようにしていました！
まとめ
以上、歯科矯正中の歯磨きや歯磨きグッズについてでした！
はじめは大変かもしれませんが、慣れると長い歯磨きも苦ではなくなりますよ！
他にも歯科矯正について色々書いているので読んでみてください！
