おはようございます、体と頭が重く目覚めが悪かった私です。またPMSが来んのかぁ～ヤダな～～今回コロナに罹ってたからキラキラ期短かったなぁ～～～
▼そんな今日のご飯がコチラ
朝ごはん
★アイスコーヒー無糖・蜂蜜きな粉ヨーグルト・ビタミン＆ミネラルサプリ/128Kcal
なんか…もうちょっと美味しくて食物繊維がとれる朝ごはんないかな… ヨーグルト、頑張れば食べれるけど好きじゃないなぁ… 納豆もイヤだし… ご飯と卵とお味噌汁？？？
昼ご飯
★味噌汁・ひじき・鶏むね肉80g・もち麦ごはん150g・ふりかけ/465Kcal
なんだか白米をもりもり食べたくなっちゃってご飯150gも食べちゃった！食事制限中の白米って美味しいんだよなぁ～!!!
間食
★棒状アイス半分／18Kcal
今日も今日とて。
夜ご飯
★グリルチキン乗せサラダ・キノコソテー・パン1枚・ショートケーキ3口/528Kcal
最近サラダがちょっと好きになったのだが、レタスってすぐにしなしなになっちゃう！ 保管きかない食材って避けがちなんだけどどうにかならんかな…(基本家から出たくないから買い物も週1か、多くても週2！
今日は夫がサングリアとおつまみで飲みたい！とのことだったので、私は夫が苦手で食べれないキノコをソテーにして食べました！キノコ美味しい!!!
そして…
シャトレーゼのショートケーキが美味しいらしい！食べてみたいんだよね
ということで買ってきました▼
こちら側の断面だと苺が少なそうに見えるけど、実際はゴロゴロと苺が入っていてクリームもたっぷりで…めちゃくちゃ美味しかった!!!
チョコケーキも美味しそうで悩みに悩んだ結果、チョコレートケーキは我慢！しかもショートケーキももっと食べたかったけど…3口で我慢！
が…ガマン…我慢…(白目
自分の欲求に勝利したが何かに負けた気がする…
トレーニング
★今日もお休み！
最近はちゃんと運動できてたから、3日も運動休んじゃうと太っちゃわないかソワソワする!!!
摂取カロリー＆栄養
★今日の摂取カロリー：1139Kcal
きな粉・もち麦・ひじき・キノコ…食物繊維を意識して食べてるのにまだ足りてないの…もはや体の設計ミスですよねぇ？？？
体重グラフ
| 朝測定 | 体重 | BMI | 体脂肪率 |
|---|---|---|---|
| 開始日 | 45.5kg | 19.45 | 26.5％ |
| 今回 | 42.8kg(-2.7kg) | 18.28 | 25.0％ |
| 目標 | 42.0kg(+0.8kg) | 17.94 | 20.0％ |
43キロ切ってるのなんべん見ても嬉しいな！ シンデレラ体重までもう少し！
今日のひと言
朝起きて寝ぼけながらインスタ(見る専用)をボーっと眺めていたら…
ハｯｯｯ!!? ベイクルーズのセールやってる!?!?
と飛び起き、朝ごはんを食べながら色々見てみたところ…
アカンッ!!!! 今期可愛いの多すぎる!!!!
ということで 来月のファッション代を前借りして3着も買っちゃいました…←
▼コレとコレとコレ。
こう言うボリュームたっぷりのスカート好きすぎる。
シフォンぽい素材でボリュームあるの可愛い！(これの黒)
夏なんか暑くて引きこもってばっかりなのにな!!!←
え～～～でもせっかく買ったからコレきてデート行きたいなぁ～～～！ﾆｯｺﾘ
