おはようございます、私です。
ご覧の通り私は毎朝の珈琲が欠かせず、夏はネスカフェの無糖アイスコーヒーを箱買いして愛飲しているんです。▼コレ
でアイスコーヒーは冷たければ冷たいほど美味しいので、コレに少しの氷を入れてガブガブ飲むのが好きでね！
好き…だったんですけどね…！
なんか最近、冷たいモノを飲んだり食べたりすると、あっという間に体が冷えるようになっちゃって…!!! (震えながらコレを書いてる！)
例えばアイスとかも食べてると体が冷えてきて1個食べれなくなっちゃったんですよね…
昔、うちのママが
アイスは寒くなっちゃうから1個も食べれないなぁ～
って言ってたの、子供の時は全然理解できなかったんですが（子供の頃が一番ぽっちゃりしてた）、今それがわかるようになりました…
歳ぃｨｨｨ…。
※寒いとすぐ唇が紫になっちゃうwww
▼そんな今日のご飯がコチラ
朝ごはん
★深夜スクランブルエッグ・アイスコーヒー無糖・ビタミン＆ミネラルサプリ/128Kcal
夜眠れず卵を焼いて食べちゃいました。卵は生でも煮ても焼いても美味しく、卵が嫌いな人なんてほぼいないお米に次ぐスーパー愛されフード。私も卵が大好きです！
どうしてもお腹が空いて眠れない夜は、お米か卵、このどちらかなら食べ過ぎに注意し油を入れないようにすれば太らないと思っています。ｼﾗﾝｹﾄﾞ。
昼ご飯
★野菜スープ+MTCオイル・ひじき・もずく酢・鶏むね肉100g・もち麦ごはん100g/482Kcal
PMS中って唇と肌がカサカサになりませんか？私だけ??? (ホルモンバランス崩れて白ニキビできるけど、乾燥もして毛穴のぽつぽつも気になる)
なんか…体が油を必要としている気がしたので、元々33Kcalと低カロリーな野菜スープにMTCオイルを小さじ1足してみました。(74Kcalと許容範囲内！
最近朝ごはん食べれていないし、ダイエットで油も抜いているけど「ダイエット中でも良質な油が必要」って言われるのがなんとなくわかる気がする…
間食
★棒状アイス半分・リンゴ酢／23Kcal
夜ご飯
★野菜スープ・ダブルチーズバーガー・ナゲット/807Kcal
今日はしんどかったのでマックを買ってきてもらいました！カロリーやばいけど美味しすぎたぁ～～～!!!
トレーニング
★お休み
摂取カロリー＆栄養
★今日の摂取カロリー：1348Kcal
明日はなんとか摂取カロリー抑えたい……
体重グラフ
| 朝測定 | 体重 | BMI | 体脂肪率 |
|---|---|---|---|
| 開始日 | 45.5kg | 19.45 | 26.5％ |
| 今回 | 42.7kg(-2.7kg) | 18.24 | 24.6％ |
| 目標 | 42.0kg(+kg) | 17.94 | 20.0％ |
せっかく最近体重減ったのにPMSで台無しに!!!悲
今日のひと言
最近夫がやや困り顔でポツンとこう言ってきたんです。
上司に(夫の)昇進を考えていると言われたけど、断っちゃった。
それを聞いて一間置いてしまったんですが…でもすぐに考えを改めて、
うん、いいと思う！
と言いました。瞬時にこう言えなかったのはやっぱり【昇進＝昇給】があったからなんですけど…
今まで夫と生きてきた経験から夫はいつだって正しかったので今回もきっと正しい決断だったと思うんです。(ちょっと前に心を少し病んでお休みをとったこともあるし
それに”自分の中での決め事”みたいなのがあって…
1つが 夫の仕事について絶対に口出しをしないこと。
2つ目が 絶対に否定せず100％夫の見方でいること。
私のことなのでこれが間違いかもしれないんですが…
でも仕事はツラいのが基本というか… 心が削られるようなことも多いじゃないですか。
だから夫の仕事にはなるべく無頓着でいて、仕事での立場とか状況に関係なく夫の見方でいて寄り添って優しい言葉をかけてあげたいなと思うんです
それと「仕事でヤラれていそうだな」と思った時は少しでも心が晴れるようにお酒と美味しいおつまみを用意したりとか…
そういうのが少しでも励みになって翌朝も出勤ボタンを押してもらえたらいいなと。
今回みたいなお金が関わるようなことだとついうっかり欲望が口から出そうになっちゃったりするんですけどね←
でも ”お給料が高いこと” よりも ”少しでも心地良い環境で長く続けられること” の方がよっぽど大事ですよね
夫は不思議な人で、バイトの頃からそれを守っていて…w またそんなお話もしようかと思います！
皆さまも仕事で心をやられた時はなるべく美味しいものをモリモリ食べてお酒を飲んで下さいね！
経営者ともなれば話は別だと思いますが… 普通に働く人が一番大事なのってきっと ”毎日出勤すること” です!!!ｼﾗﾝｹﾄﾞ!!!
出勤できれば100点!!!
