おはようございます、私です
最近はまだ入眠には苦労していますが、夫が出社の日には夫が出ていく頃に目を覚ますことができるようになりました
今朝も7時半前の行ってらっしゃいと共に目を覚まし、お魚ちゃん達に餌をあげ、ベッドから出て、トイレ掃除をし、顔を洗い、バター珈琲を作り、それを飲みながら軽いヨガで体を伸ばし、現在ブログを書いています
残念ながらの曇りではありますが、まぁまぁ良い朝です
さて今日みたいな夫の出社日には夫が在宅の時にはできないことをやります
主にこれらです▼
筋トレ！
これは夫の在宅時にもやることはありますが、やはりおらん時の方が心おきなくできる！
筋トレは目標は週２ですが、週初めは家事でできないことの方が多く、結局週１になっちゃってます。
筋トレはこの動画5本分をいつもやってます▼
顔トレ
上の筋トレからの流れで顔も鍛えてます。これは結構変な顔をするので夫がいない時の方がやりやすいです◎
体の筋肉と違って顔の筋肉は小っちゃいからか効果がでやすくてわかりやすい！しかも結構顔も変わってきました！
やっているのはこの2本▼なんですが…2番目の動画がめっちゃオススメなんです！
この2本目の動画のサムネもかなり顔が違う印象がありますけど…
私もこうなった▼
30代突入と共に歯列矯正をしたのですが、笑った時に歯茎が出ちゃうガミースマイルが変わらなかったんです
ですが上の動画で笑い方が変わって歯茎出辛くなった！
というのも、ガミースマイルの人と上の動画では笑う時の頬の筋肉の使い方が違ったんですよね！！！
ということで「自分の笑い方好きじゃないんだよなぁ～」って人はこの動画本当にオススメです！
週に2回、2ヶ月くらいやれば変わってきます◎！ 私は今半年過ぎたくらいで、あまりにもサボると前の癖が出てきて笑い方が戻っちゃうのですが、それでも大分この笑い方が定着してきたと思う
発声練習
夫が在宅の時には『音を出す』こと全般ができないので、居ない時には英語のシャドーイングとかもやることが多いです
それで、これはまだ最近導入したばかりなのですが、上の流れで【発声練習】もすることにしました
私、自分の声があんまり好きじゃなくって… なんかペチャっとした声で綺麗じゃないんですよね
ということでこの▼アナウンサーの発声練習をやってみてます
効果はまだそんなに出ていないんですが、どちらかというと2本目の母音法の方が綺麗な喋り方に直結する気がしています
フォニックス練習
上の活舌で声を出した流れで英語のフォニックス練習もしちゃいます
日本語と英語では母音の種類の量も違いますが、音の出し方も全然違う…というか日本語では絶対にやらない音の出し方ばかり！
この前、シンガポール＆マレーシアに行った時に英語は片言で何とか話せたものの、発音がまぁ日本風で残念だったので、フォニックスを叩き込むことにしました
因みに最近は朝の時間ができたので英語の勉強が捗っています◎
以上、夫がいないときにやることでした。
これ以外は在宅の時とそんな変わりません。お昼寝もそんなにしないし、ゲームは殆どしません。（ゴロゴロしながら動画見るとかは夫がいてもやっちゃう←
それでは英語の勉強をする時間が近づいてきたので、また！（10時～12時までは英語の勉強してます！ﾆｯｺﾘ
