①私の日常

痩せたいし睡眠の質も高めたいので始めたこと。

おはようございます、私です

先月の旅行を機に内科で入眠導入剤を貰ってから早1ヶ月…

毎日8時に起きてます!ニッコリ

お薬が切れてからは「お薬がないと眠れないカモ。鬱鬱鬱」…と一瞬はなったものの、

Google先生曰く、

Google先生

お薬に頼りすぎるとお薬の安心感がないと眠れん体になるんやで

とのこと… まさに、私の現状!ゾッッッ

眠れない生理期間も終わったので薬断ちをすることにしました。

まだスッと眠れない日もありますが、起床は8時起きを習慣化できたので、この勢いで頑張ります

それで、私は晩年便秘気味なんですけれども、それも睡眠にとってかなり良くないらしくて…

腸=自律神経=睡眠

くらい腸の調子と睡眠は深く関わっているらしく、

私と対照的な超快腸な夫は夜にスッと眠れるし寝起きもめちゃくちゃ良いんですよね(羨ましい。

ということで数日前から新しく導入してみたのがコチラ▼

バター珈琲です!!!

ブラック珈琲に良質なバター無味無臭オイルをブレンダーで良く混ぜたものを毎朝の朝ごはん代わりに飲むだけ!

オイルでお通じがめっちゃ良くなり、カロリーがあるのでこれ1杯でお腹も空かず、それどころか頭も冴えわたるそうです

1食をこの珈琲に置き換えることでプチ断食ができるので、置き換えダイエット的に痩せるらしい

Google先生

色んな良い効果があるから別名、”完全無欠コーヒー”って言うんやで

発祥:シリコンバレー式  自分を変える最強の食事

私は元々朝は珈琲1杯派だったのですが、ここ1ヶ月は自律神経を整えるため、朝ごはんに卵1個を焼いて食べていたのですが…

バター珈琲なら珈琲1杯で済むのでとても丁度良いなと◎

肝心な味は珈琲や紅茶に入れる牛乳を豆乳に変えた時くらいの違和感はあります、バター香る珈琲…みたいな感じでした(オイルに関しては驚くほど香りや味がない!

難点があるとしたら、作るのがやや面倒なことと、バターとオイルが高いことですが…(バターとオイルは良質なものを使うので代用が効かない!)

私にとって便秘と睡眠問題はずっと解決したい問題でもあったので、サプリだと思ってまずは1ヶ月は続けてみようと思います

何か良い効果があったらまた報告したいと思います